魚の香草焼き

#香草焼き#白身魚#オリーブオイル

さば缶とひらひら大根のさっと煮

#しょうが#さば缶#大根

カロリー 362kcal塩分 2.7g

ぶりの甘酢照り焼き

#和風#ぶり#照り焼き

カロリー 257kcal塩分 1.7g

かきの和風カルパッチョ

#レモン#かき#おつまみ

かきとチーズの豚肉巻き

#豚バラ#かき#おつまみ

カロリー 270kcal塩分 1.5g

ぶりのカレーソテー

#ぶり#カレー

カロリー 344kcal塩分 1.8g

ぶりの和風カルパッチョ

#梅#ぶり#トマト

カロリー 218kcal塩分 3.5g

かきチリ

#ごま#かき#おつまみ

カロリー 159kcal塩分 2.6g

フライパンで簡単！ぶり味噌カツ

#みそ#カツ#ぶり