ほたてのカルパッチョ

#カルパッチョ#ほたて#サラダ

カロリー 235kcal

生かつおの塩こうじ漬け

#塩こうじ#かつお

鮭とズッキーニのトマトチーズ焼き

#トマト#ズッキーニ#鮭

鮭のヨーグルト味噌漬け焼き

#味噌漬け#しゃけ#ヨーグルト

カロリー 240kcal

あじの薬味のせ丼

#あじ#海鮮丼#丼#簡単

カロリー 409kcal

サーモンマリネ

#パプリカ#スモークサーモン#玉ねぎ

カロリー 158kcal

えびすり身の中華あん

#えび#チンゲン菜

カロリー 136kcal

あさりの中華蒸し

#酒蒸し#あさり#おつまみ

カロリー 138kcal塩分 1.1g

うなぎのスタミナ炒め

#うなぎ#もやし#長芋#中華風

カロリー 365kcal