かぼちゃのニョッキ

#ニョッキ#かぼちゃ

カロリー 283kcal塩分 0.5g

ベジタブルサンドイッチ

#レタス#卵#アボカド

カロリー 502kcal塩分 1.8g

ピーマンとささみのナムル

#ピーマン#鶏肉#ナムル#簡単

カロリー 75kcal

アスパラガスとチーズのちくわボート

#ちくわ#アスパラガス#チーズ

トマトキムチ

#キムチ#トマト#簡単

れんこんミートソースの野菜ゴロゴログラタン

#ミートソース#グラタン#れんこん

カロリー 301kcal塩分 1.8g

さつまいも入りトマトロール白菜

#白菜#さつま芋#トマト

カロリー 318kcal塩分 1.4g

れんこんdeごちそうピザ

#にんにく#れんこん#おつまみ

豚バラ大根

#絹さや#大根#豚バラ

カロリー 276kcal塩分 1.5g