山盛り野菜とえびのチャプチェ

#チャプチェ#はるさめ#たまねぎ#しいたけ#えび#ピーマン#トマト

カロリー 210kcal塩分 2.0g

ドレッシングで！たことブロッコリーのアヒージョ

#たこ#アヒージョ#マッシュルーム#ミニトマト#ブロッコリー#ズッキーニ

カロリー 278kcal塩分 1.0g

鶏肉の味噌ヨーグルト焼き

#とりにく#発酵#菌活#みそ#ヨーグルト

カロリー 458kcal塩分 1.8g

春キャベツのさっぱり丼

#丼ぶり#うずらの卵#カンタン酢#春#しいたけ#えび#にんじん#中華風#キャベツ

カロリー 544kcal塩分 1.9g

たらとトマトのコチュジャン丼

#丼ぶり#丼もの#コチュジャン#韓国風#たら#キムチ#トマト

カロリー 644kcal塩分 2.5g

鯛のあんかけ煮

#春#たまねぎ#さやえんどう#しいたけ#あんかけ#にんじん#鯛

カロリー 250kcal塩分 2.7g

豚バラのリヨネーズポテト

#エリンギ#じゃがいも#玉ねぎ#豚肉

カロリー 340kcal塩分 0.2g

蒸しキャベツと旨だれ焼肉

#蒸し#春#焼肉#長ねぎ#キャベツ#牛肉

カロリー 455kcal塩分 2.1g

春のあんかけオムライス

#なばな#春#オムライス#たまご#しらす#たけのこ#あんかけ

カロリー 693kcal塩分 3.9g