かぼちゃのトマトクリームシチュー

#トマト缶#南瓜#シチュー#鶏肉#ブロッコリー

カロリー 311kcal塩分 2.3g

肉団子とかぼちゃのシチュー

#肉団子#シチュー#かぼちゃ#牛乳#ブロッコリー

カロリー 262kcal塩分 2.1g

フライパンでえびバジルグラタン

#ワンパン#エリンギ#グラタン#えび#ぶなしめじ#ブロッコリー#チーズ

カロリー 385kcal塩分 2.5g

えびのだしチーズ蒸し

#これうまつゆ#長芋#えび#ブロッコリー#チーズ

カロリー 409kcal塩分 4.7g

さつまいもと半熟卵のサラダ

#たまご#秋#ブロッコリー#れんこん#さつまいも#サラダ

カロリー 386kcal塩分 2.1g

野菜たっぷりラザニア風

#春巻きの皮#トマト缶#南瓜#トマトソース#ラザニア#なす#れんこん#チーズ

カロリー 518kcal塩分 2.2g

銀鮭のガーリックバター焼

#南瓜#パプリカ#ガーリック#きのこ#ブロッコリー#キャベツ#ホットプレート#鮭

カロリー 433kcal塩分 4.5g

スパイシーポークとガーリックナッツのデリ風温サラダ

#ナッツ#パプリカ#ガーリック#夏#にんにく#ブロッコリー#豚肉

カロリー 712kcal塩分 1.5g

ドレッシングで！たことブロッコリーのアヒージョ

#たこ#アヒージョ#マッシュルーム#ミニトマト#ブロッコリー#ズッキーニ

カロリー 278kcal塩分 1.0g