ほうれん草のトマトクリームシチュー

#ほうれん草#シチュー#冬#トマトソース#きのこ#じゃがいも#牛乳#玉ねぎ

カロリー 305kcal塩分 2.1g

きのこの天津丼

#天津丼#丼ぶり#たまご#きのこ#あんかけ#豚肉#白菜

カロリー 702kcal塩分 2.8g

豆乳すき焼き

#はくさい#えのき#すき焼き#ねぎ#豆乳#れんこん#牛肉

カロリー 589kcal塩分 2.1g

かきとチーズのクリームパスタ

#牡蛎#はくさい#冬#スパゲッティ#かき#パスタ#チーズ

カロリー 605kcal塩分 5.0g

根菜キムチ鍋

#鍋#フライパン#れんこん#キムチ

カロリー 370kcal塩分 4.3g

れんこん餃子

#ぎょうざ#レンジ#ひき肉#にら#電子レンジ#れんこん#キャベツ

カロリー 172kcal塩分 1.3g

豚肉と高野豆腐の角煮風

#高野豆腐#ゆで卵#角煮#卵#豚肉

カロリー 418kcal塩分 1.7g

焼鮭のさっぱり丼

#丼ぶり#塩鮭#丼もの#鮭

カロリー 495kcal塩分 3.1g

さんまの混ぜご飯

#秋刀魚#混ぜご飯#さんま#秋

カロリー 416kcal塩分 2.5g