かきめし

#かきめし#生かき

カロリー 301kcal塩分 2.3g

たっぷり野菜の八宝菜

#えび#豚肉#白菜#簡単

カロリー 400kcal塩分 1.5g

ぶり大根

#大根#食べやすい#ぶり

カロリー 227kcal塩分 3.3g

まぐろ三昧丼

#まぐろ#丼#ごちそう

カロリー 537kcal塩分 2.2g

白身魚の和風あんかけ

#白身魚#たら#あんかけ

カロリー 228kcal塩分 3.6g

かきと白菜とほうれん草のクリームシチュー

#eatime#クリームシチュー#ほうれん草#白菜#かき

かきフライ

#eatime#揚げ物#卵#かき

サーモンと彩り野菜の紅茶マリネ

#マリネ#紅茶#サーモン#鮭

カロリー 529kcal塩分 4.3g

秋鮭とさつまいものソテー

#ドレッシング#ぶなしめじ#さつまいも#鮭

カロリー 350kcal塩分 1.2g