ささみと梅の薬味和えサラダ

#さっぱり#梅#鶏肉#サラダ

カロリー 108kcal塩分 1.9g

スパイシー焼とうもろこし

#とうもろこし#ミニトマト#にんにく#おつまみ#ズッキーニ

カロリー 290kcal塩分 1.2g

電子レンジで！なすと豚肉のぶっかけうどん

#釜玉#ぶっかけ#冷たい麺#電子レンジ#なす#うどん#豚肉

カロリー 589kcal塩分 3.9g

鮭のムニエル　さっぱり野菜ソースがけ

#野菜ソース#ムニエル#白ワイン#鮭

カロリー 340kcal塩分 1.4g

とうもろこしと豚しゃぶのサラダ

#しゃぶ#とうもろこし#和風#レタス#しゃぶしゃぶ#豚肉#サラダ

カロリー 228kcal塩分 0.6g

ズッキーニのまるごと肉巻き照り焼き

#たまねぎ#豚肉#ズッキーニ#照り焼き

カロリー 351kcal塩分 1.8g

豚しゃぶの冷製和風レモンパスタ

#しゃぶ#豚しゃぶ#きゅうり#スパゲッティ#ミニトマト#豚肉#レモン#パスタ

カロリー 727kcal塩分 2.2g

ミニトマトとパプリカのピクルス風甘酢漬け

#甘酢#甘酢漬け#きゅうり#パプリカ#ピクルス#漬物#ミニトマト

カロリー 33kcal塩分 0.5g

ドレス風オムライス

#オムライス#トマトソース#卵#ご飯

カロリー 807kcal塩分 3.8g