銀鮭のガーリックバター焼

#南瓜#パプリカ#ガーリック#きのこ#ブロッコリー#キャベツ#ホットプレート#鮭

カロリー 433kcal塩分 4.5g

明太子としめじのキッシュトースト

#朝ごはん#朝食#パン#明太子#たまご#トースト#ガーリック#チーズ

カロリー 607kcal塩分 3.9g

長芋とのり佃煮のしらす丼

#朝ごはん#長いも#のり#丼ぶり#朝食#たまご#しらす

カロリー 579kcal塩分 3.1g

れんこんとかぼちゃの豆乳カレー

#かぼちゃ#玉ねぎ#豆乳#れんこん#カレー

カロリー 708kcal塩分 3.6g

鮭の柚子胡椒おろし南蛮漬け

#さっぱり#ポン酢#大根おろし#なす#ピーマン#鮭

カロリー 388kcal塩分 5.0g

ボリュームキーマカレー

#合挽肉#たまねぎ#キーマカレー#カレー

カロリー 814kcal塩分 2.3g

和風えびバジルそうめん

#バジル#さっぱり#そうめん#夏#えび#レモン#アボカド

カロリー 431kcal塩分 2.5g

ピーマンの豚こま詰めレンジ蒸し煮

#豚小間#大葉#夏#電子レンジ#ピーマン#トマト

カロリー 347kcal塩分 2.0g

なすのピザ風ドッグ

#豚小間#パプリカ#大葉#サルサソース#夏#しめじ#なす

カロリー 186kcal塩分 1.1g