さんまの混ぜご飯

#秋刀魚#混ぜご飯#さんま#秋

カロリー 416kcal塩分 2.5g

いももちのベーコン巻き

#ベーコン#おやつ#じゃがいも#おつまみ#チーズ

カロリー 262kcal塩分 2.5g

メカジキとブロッコリーの粒マスタード炒め

#メカジキ#粒マスタード#みず菜#なす#ブロッコリー

カロリー 272kcal塩分 2.4g

野菜たっぷりキーマカレー

#挽肉#たまねぎ#キーマカレー#パプリカ#エリンギ#ピーマン#カレー

カロリー 514kcal塩分 2.5g

豚肉ときのこのソテー

#バルサミコ酢#ソテー#エリンギ#きのこ#じゃがいも#ぶなしめじ#豚肉

カロリー 414kcal塩分 0.5g

えびと野菜のオイスターマヨ炒め

#オイスターソース#マヨネーズ#にら#えび#長ねぎ#にんじん#キャベツ

カロリー 200kcal塩分 1.4g

鮭フレークのバター醤油炒飯

#鮭フレーク#醤油#炒飯#小松菜#とうもろこし#バター

カロリー 315kcal塩分 2.7g

塩鮭の黒酢あんかけ

#黒酢#塩鮭#たまねぎ#パプリカ#あんかけ#ピーマン

カロリー 426kcal塩分 3.4g

豚トマカレー

#たまねぎ#パプリカ#かぼちゃ#なす#ピーマン#豚肉#トマト#夏野菜#カレー

カロリー 596kcal塩分 1.5g