サーモンのソテー ハーブ入りクリームチーズ添え

#クリームチーズ#ソテー#サーモン#アボカド

カロリー 483kcal塩分 1.0g

お魚のポテトサラダ

#作り置き#じゃがいも#たら#サラダ

カロリー 351kcal塩分 3.0g

ぶりの味噌マヨ炒め

#炒め物#ヘルシー#夏野菜

カロリー 535kcal塩分 2.2g

ゴロっと揚げ肉じゃが

#野菜#しらたき#牛肉#肉じゃが

カロリー 537kcal塩分 3.9g

たらの中華風レンジ蒸し

#白身魚#白髪ねぎ#針生姜

カロリー 178kcal塩分 2.8g

みょうたま～豆苗のふわとろ卵炒め～

#豆苗#卵#炒め物

カロリー 225kcal塩分 2.4g

サーモンのピザ焼き

#生サーモン#ピザ#おつまみ

カロリー 443kcal塩分 2.0g

れんこんとマッシュルーム入り！トマトチーズ鍋

#モッツアレラチーズ#マッシュルーム#れんこん

カロリー 493kcal塩分 2.9g

豚肉となすの甘酢あん

#豚バラ肉#舞茸#玉ねぎ

カロリー 298kcal塩分 2.0g