ほたてとトマトのパン粉焼

#パン粉#じゃがいも#ほたて#トマト#チーズ

カロリー 194kcal塩分 1.1g

グリル野菜のキーマカレー

#焼き野菜#挽肉#たまねぎ#キーマカレー

カロリー 709kcal塩分 2.5g

えびとほたてのガーリック炒め

#にんにく風味#えび#ぶなしめじ#ピーマン#ほたて

カロリー 234kcal塩分 1.9g

たけのこの炊き込みご飯

#筍#油揚げ#スナップエンドウ#たけのこ#にんじん#炊き込みご飯

カロリー 319kcal塩分 1.3g

えびとほたてのチリソース炒め

#チリ#えび#長ねぎ#ピーマン#中華風#ほたて

カロリー 281kcal塩分 3.4g

春野菜の回鍋肉

#ホイコーロー#回鍋肉#たまねぎ#春野菜#じゃがいも#炒め物#キャベツ

カロリー 358kcal塩分 1.0g

にわとり親子のペイザンヌサラダ

#ペイザンヌ#イースター#じゃがいも#卵#アスパラガス#サラダ

カロリー 391kcal塩分 1.7g

レンジで！無限ピーマン

#無限#ツナ#酢#ピーマン#簡単

カロリー 70kcal塩分 0.6g

ミニトマトのサンドイッチ

#チーズドレッシング#ロメインレタス#食パン#サンドイッチ#じゃがいも#ミニトマト

カロリー 608kcal塩分 2.2g