トマたま炒め

#卵#トマト#簡単

カロリー 360kcal塩分 1.3g

レンジdeサラダバンバンジー

#鶏肉#ヘルシー#簡単

カロリー 154kcal塩分 1.3g

和風サーモンマリネ

#みょうが#マリネ#酢

カロリー 361kcal塩分 1.6g

さやえんどうの中華あん

#えび#あんかけ#簡単

カロリー 125kcal塩分 1.4 g

ごぼうと牛肉のカルボナーラ風

#オリーブオイル#時短

カロリー 394kcal塩分 1.0g

冬野菜のじんわり塩麹ポトフ

#大根#鍋#煮込み#簡単

カロリー 321kcal塩分 3.8g

梅おろしうどん

#冬#大根#ヘルシー

カロリー 466kcal塩分 7.6g

長ねぎ＆生姜の万能だれ

#調味料#みそ#作り置き

カロリー 28kcal塩分 1.0g

豚肉のウーロン煮

#長ねぎ#煮込み#簡単

カロリー 261kcal塩分 2.2g