トマト味噌鍋

#とまと鍋#はくさい#鍋物#みず菜#しいたけ#鶏肉#トマト

カロリー 399kcal塩分 4.1g

鶏の塩麹鍋

#まいたけ#塩こうじ#とうふ#鍋物#長ねぎ#鶏肉#にんじん#白菜

カロリー 346kcal塩分 4.4g

ぶりのごま味噌炒め

#胡麻#鰤#みそ#ごま#長ねぎ#白菜#ぶり

カロリー 408kcal塩分 1.9g

まんまる餃子

#ぎょうざ#挽肉#パーティー#ホットプレート#キムチ#おつまみ

カロリー 321kcal塩分 3.6g

生姜香るぶりのあんかけ鍋

#はくさい#鰤#とうふ#しょうが#鍋物#冬#しいたけ#あんかけ#ゆず#ぶり

カロリー 343kcal塩分 2.5g

豆乳すき焼き

#はくさい#えのき#すき焼き#ねぎ#豆乳#れんこん#牛肉

カロリー 589kcal塩分 2.1g

かきとチーズのクリームパスタ

#ワンパン#牡蛎#はくさい#冬#スパゲッティ#かき#パスタ#チーズ

カロリー 605kcal塩分 5.0g

鶏だんごのしょうがスープ

#減塩メニュー#汁物#ごま油#しょうが#味噌#鶏肉

カロリー 171kcal塩分 0.7g

ぶりのみぞれしゃぶしゃぶ

#冬野菜#だいこん#鍋#しゃぶしゃぶ#ぶり

カロリー 168kcal塩分 3.3g