めかぶと卵の雑炊

#雑炊#防災#卵#簡単

カロリー 57kcal塩分 1.5g

ツナのごま豆乳リゾット

#防災#リゾット#ツナ#簡単

カロリー 187kcal塩分 2.8g

中華おかゆ

#おかゆ#防災#簡単

カロリー 149kcal塩分 1.2g

カレーにゅう麺

#にゅうめん#スープカレー#防災#簡単

カロリー 232kcal塩分 3.4g

混ぜご飯

#混ぜご飯#防災#簡単

カロリー 274kcal塩分 1.1g

野菜マカロニスープ～忙しい朝にもどうぞ～

#野菜スープ#防災#簡単

カロリー 221kcal塩分 1.6g

焼きカレーうどん

#カレーうどん#防災#簡単

カロリー 421kcal塩分 4.0g

麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

カテキンプラス！緑茶でホットケーキ

#緑茶#防災#おやつ#卵#簡単

カロリー 252kcal塩分 0.5g