しらすと大葉たっぷり冷製パスタ

#みょうが#パスタ#ヘルシー

かつおのごまたま漬け丼

#魚介料理#ごはん#卵#簡単

うなぎとニラのふわとろ卵とじ

#魚介料理#にら#簡単

カロリー 390kcal塩分 2.4g

まぐろの竜田揚げ

#竜田揚げ#まぐろ#揚げ物

カロリー 136kcal

みそだま

#みそだま#みそ#作り置き

かぼちゃとれんこんの蒸しサラダ

#かぼちゃ#れんこん#サラダ#簡単

カロリー 357kcal塩分 0.7g

スフレパンケーキ～フルーツ添え～

#パンケーキ#フルーツ#ヨーグルト

カロリー 564kcal

トマトと豆乳のゼリー

#ゼリー#豆乳#トマト

カロリー 118kcal

たまごと食パンのココット

#朝食#ココット#食パン#卵

カロリー 221kcal