手羽先の韓国風煮

#手羽先#コチュジャン#韓国風

カロリー 283kcal塩分 2.0g

ピーマンとささみのナムル

#ピーマン#鶏肉#ナムル#簡単

カロリー 75kcal

ゆず風味のサラダうどん

#うどん#ゆず#鶏肉#ヘルシー#トマト#サラダ

カロリー 276kcal塩分 3.3g

やわらかとり天

#とり天#作り置き#揚げ物#鶏肉#簡単

スープカレー

#手羽元#スープ#カレー

カロリー 239kcal塩分 2.7g

電子レンジで茶碗蒸し

#茶碗蒸し#電子レンジ#卵

カロリー 72kcal塩分 1.1g

ケチャップとソース1：1のデミオムライス

#デミグラス#オムライス#子供に人気

カロリー 690kcal塩分 3.5g

和風ハニーマスタードチキン

#マスタード#はちみつ#鶏肉

カロリー 534kcal塩分 2.7g

鶏肉がおいしい！季節野菜のスパイスカレー

#スパイス#鶏肉#カレー

カロリー 719kcal塩分 3g