カオマンガイ風炊き込みご飯

#紅茶#鶏肉#炊き込みご飯

カロリー 384kcal塩分 1.6g

根菜のアンチョビ炒め

#手羽中#根菜#アンチョビ#れんこん#さつまいも#チーズ

カロリー 237kcal塩分 1.4g

台湾風から揚げ　ジーパイ

#から揚げ#スパイシー#おつまみ

カロリー 651kcal塩分 4.4g

鶏肉となすの甘酢がらめ焼き

#酢#なす#鶏肉

カロリー 319kcal塩分 2.6g

きゅうりとささみのもずく和え

#ささみ#もずく#防災#きゅうり#簡単

カロリー 33kcal塩分 0.5g

冷製　ミネストローネ

#ミネストローネ#防災#野菜#簡単

カロリー 100kcal塩分 1.8g

チリコンカン

#豆類#防災#鶏肉#簡単

カロリー 165kcal塩分 1.3g

ホクホク！ガーリックのスタミナ夏カレー

#スタミナ#ガーリック#カレー

チーズチキンソテー～サルサソース～

#サルサ#鶏肉#チーズ

カロリー 384kcal塩分 1.1g