鶏肉となすの甘酢がらめ焼き

#酢#なす#鶏肉

カロリー 319kcal塩分 2.6g

きゅうりとささみのもずく和え

#ささみ#もずく#防災#きゅうり#簡単

カロリー 33kcal塩分 0.5g

冷製　ミネストローネ

#ミネストローネ#防災#野菜#簡単

カロリー 100kcal塩分 1.8g

チリコンカン

#豆類#防災#鶏肉#簡単

カロリー 165kcal塩分 1.3g

ホクホク！ガーリックのスタミナ夏カレー

#スタミナ#ガーリック#カレー

チーズチキンソテー～サルサソース～

#サルサ#鶏肉#チーズ

カロリー 384kcal塩分 1.1g

鶏むね肉でパリパリチーズ焼き

#おつまみ#ヘルシー#簡単

カロリー 378kcal塩分 1.3g

カラフル野菜の洋風茶碗蒸し

#茶碗蒸し#あさり#卵

カロリー 141kcal

スナップエンドウの味噌マヨチーズ焼き

#スナップエンドウ#マヨネーズ#鶏肉

カロリー 235kcal塩分 2.0g