ほうれん草のトマトクリームシチュー

#ほうれん草#シチュー#冬#トマトソース#きのこ#じゃがいも#牛乳#玉ねぎ

カロリー 305kcal塩分 2.1g

とろ～りチーズのトマト鍋

#鍋物#冬#トマトソース#トマトチーズ鍋#ウインナー#モッツアレラチーズ#ブロッコリー#トマト#チーズ

カロリー 390kcal塩分 1.3g

ヤンニョムそうめん

#旨辛#素麵#ちゃーぶる#cha-ble#ちゃ～ぶる#温泉卵#から揚げ#小松菜#えのき茸#韓国風#ピリ辛

カロリー 609kcal塩分 5.6g

薬味たっぷり和風油淋鶏

#油淋鶏#みょうが子#薬味#大葉#長ねぎ#鶏肉

カロリー 368kcal塩分 3.6g

鶏もも肉のコーンフレーク焼き

#揚げ焼き#コーンフレーク#おやつ#鶏肉#卵#おつまみ

カロリー 776kcal塩分 2.2g

お好みオープンいなり寿司

#いなり寿司#すし#お祝い#パーティー

カロリー 300kcal塩分 1.1g

ミラノ風チキンカツレツ

#チキンカツ#トマトソース#鶏肉

カロリー 431kcal塩分 1.4g

鶏だんごのしょうがスープ

#減塩メニュー#汁物#ごま油#しょうが#味噌#鶏肉

カロリー 171kcal塩分 0.7g

チキンソテー～フレッシュトマトソース～

#新たまねぎ#ソテー#鶏肉#トマト

カロリー 247kcal塩分 1.0g