カラフル野菜の洋風茶碗蒸し

#茶碗蒸し#あさり#卵

カロリー 141kcal

あさりの中華蒸し

#酒蒸し#あさり#おつまみ

カロリー 138kcal塩分 1.1g

鮭のチャウダー

#クラムチャウダー#牛乳#鮭

カロリー 386kcal塩分 1.5g

海鮮スンドゥブ鍋

#あさり#鍋#海鮮

カロリー 370kcal塩分 2.9g

海鮮恵方巻

#恵方巻#巻き寿司#海鮮

カロリー 667kcal塩分 2.1g

華やかミニケーキ寿司

#ケーキ#寿司

カロリー 200kcal塩分 1.1g

グリンピースとほたての炊き込みご飯

#グリーンピース#生姜#ほたて

カロリー 423kcal塩分 1.9g

あさりといかのチヂミ

#チヂミ#あさり#いか

カロリー 437kcal塩分 1.1g

きのこチャウダー

#ベーコン#きのこ#じゃがいも

カロリー 420kcal塩分 1.8g