かきと白菜とほうれん草のクリームシチュー
#eatime#クリームシチュー#ほうれん草#白菜#かき
かきフライ
#eatime#揚げ物#卵#かき
中華風茶碗蒸し
#防災#茶碗蒸し#あさり#簡単
カロリー 88kcal塩分 1.0g
スンドゥブ
#防災#豆腐#あさり#簡単
カロリー 210kcal塩分 4.2g
たことほたてのカルパッチョ~白だしジュレ~
#前菜#白だし#カルパッチョ#簡単
カロリー 116kcal塩分 5.6g
ほたてのカルパッチョ
#カルパッチョ#ほたて#サラダ
カロリー 235kcal
カラフル野菜の洋風茶碗蒸し
#茶碗蒸し#あさり#卵
カロリー 141kcal
あさりの中華蒸し
#酒蒸し#あさり#おつまみ
カロリー 138kcal塩分 1.1g
鮭のチャウダー
#クラムチャウダー#牛乳#鮭
カロリー 386kcal塩分 1.5g
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