白だしで!潮汁
#潮汁#はまぐり#白だし#春野菜#ひな祭り
カロリー 38kcal塩分 3.2g
深川めし
#油揚げ#あさり#生姜#炊き込みご飯
カロリー 481kcal塩分 1.7g
あさりと菜の花のホイル蒸し
#ホイル蒸し#菜の花#春野菜#あさり#ポン酢
カロリー 201kcal塩分 1.8g
かきときのこのコク旨丼
#オイスターソース#きのこ#丼#かき
カロリー 412kcal塩分 3.3g
炊飯器で簡単!パエリア
#スペイン風#魚介類#パエリア#炊飯器
かきとえびのアヒージョ
#アヒージョ#えび#かき#オリーブオイル
鯛のアクアパッツァ
#アクアパッツア#あさり#たい#オリーブオイル
カロリー 352kcal塩分 2.0g
かきのアラビアータ&フリット
#トマトソース#じゃがいも#かき
かきのホイル焼き
#ホイル焼き#かき#チーズ
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