ホタテと青じその水餃子
#青じそ#水餃子#挽肉#大葉#鶏肉#ほたて
カロリー 268kcal塩分 2.1g
冷製ラタトゥイユ
#冷たいおかず#ラタトゥイユ#かぼちゃ#ほたて#ズッキーニ
カロリー 140kcal塩分 0.8g
揚げない!鮭とボイルほたての南蛮漬け
#帆立#南蛮漬け#ほたて#鮭
2色のフラワーケーキすし
#いくら#大葉#ツナ#酢#サーモン#アボカド#ほたて#寿司
カロリー 562kcal塩分 1.6g
ベビーホタテとアスパラのレモンクリームパスタ
#レモンクリーム#スパゲッティ#アスパラガス#ほたて
カロリー 554kcal塩分 4.5g
海鮮チーズライス
#これ!うま!!つゆ#パーティー#えび#いか#海鮮#ホットプレート#ほたて#ケチャップ#チーズ
ほたてとそら豆のカレーピラフ
#ピラフ#そら豆#ほたて#カレー
カロリー 552kcal塩分 3.0g
あさりとたけのこの春尽くしトマトパッツァ
#パッツァ#スナップエンドウ#あさり#たけのこ#トマト
カロリー 252kcal塩分 1.2g
春のおつまみサラダ
#魚介類#春野菜#カマンベールチーズ#サラダ
カロリー 238kcal塩分 1.7g
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