豚バラ肉でミートロール
#ミートロール#パン粉#卵#豚肉#チーズ
カロリー 505kcal塩分 1.5g
ぶりとれんこんのぽん酢炒め
#いんげん#ポン酢#れんこん#ぶり
カロリー 367kcal塩分 2.3g
鶏むね肉と白菜のレンチン蒸し
#蒸し料理#電子レンジ#鶏肉#にんじん#白菜
カロリー 278kcal塩分 3.1g
かきの味噌煮込み風うどん
#生しい茸#鍋物#生かき#長ねぎ#うどん#白菜
カロリー 280kcal塩分 3.4g
牛すき煮
#焼き豆腐#春菊#生しい茸#すき煮#長ねぎ#牛肉
カロリー 246kcal塩分 2.0g
ぶりの甘酢あんかけ
#焼き煮込み#甘酢#あんかけ#ぶり
カロリー 284kcal塩分 2.6g
かきと春菊のチーズクリーム煮
#牡蠣#春菊#クリーム煮#コンソメ#かき#チーズ
カロリー 208kcal塩分 2.1g
ぶりしゃぶ
#冬野菜#鍋物#しゃぶしゃぶ#白菜#ぶり
カロリー 252kcal塩分 2.7g
れんこんチヂミ
#チヂミ#片栗粉#にら#れんこん#キムチ
カロリー 149kcal塩分 1.5g
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