ズッキーニと豚肉のバタぽん炒め

#おくら#バター#ポン酢#豚肉#ズッキーニ

カロリー 544kcal塩分 2.2g

揚げない！鮭とボイルほたての南蛮漬け

#帆立#南蛮漬け#ほたて#鮭

野菜たっぷり夏のスープカレー

#スープカレー#パプリカ#かぼちゃ#じゃがいも#玉ねぎ#なす#ピーマン#にんじん#アスパラガス#夏野菜

カロリー 598kcal塩分 3.7g

豚肉となすのスタミナ炒め

#スタミナ#茄子#豚バラ#ピーマン#炒め物#豚肉

カロリー 561kcal塩分 3.4g

ピーマン焼きサラダ

#フリルレタス#パプリカ#ピーマン#アスパラガス#オリーブオイル#トマト#ズッキーニ#サラダ

カロリー 133kcal塩分 1.2g

ドレス・オムライス　真っ赤なトマトソース

#トマトケチャップ#オムライス#鶏肉#トマト

カロリー 810kcal塩分 1.4g

パプリカとベーコンのマリネ

#フランスパン#マリネ#たまねぎ#ベーコン#アヒージョ#パプリカ#ミニトマト#ピーマン

カロリー 190kcal塩分 1.3g

ホットプレートで！春野菜の具だくさんピザソース

#ピザソース#新たまねぎ#新じゃがいも#スナップエンドウ#トマトソース#ウインナー#ミニトマト#ピーマン#鶏肉#アスパラガス#ホットプレート#チーズ

カロリー 585kcal塩分 1.9g

スピード中華おつまみおすすめ3品

#ごま油#中華風#おつまみ#簡単