手作りナン

#ナン#パンケーキミックス

カロリー 385kcal塩分 1.5g

マンゴーヨーグルトムース

#マンゴー#ヨーグルト

カロリー 335kcal

アボカドとかにかまのサラダ

#カニカマ#ヘルシー#サラダ

カロリー 203kcal塩分 2.0g

あさりといかのチヂミ

#チヂミ#あさり#いか

カロリー 437kcal塩分 1.1g

チョコスコーン

#スコーン#おやつ#チョコ

カロリー 332kcal

豆腐でバナナチーズケーキ

#クリームチーズ#豆腐#デザート

カロリー 356kcal

じゃがいものカレー炒め

#ウインナー#じゃがいも#カレー

カロリー 328kcal塩分 1.4g

じゃがいもとアスパラガスのハーブソテー

#ハーブソテー#じゃがいも#アスパラガス

カロリー 229kcal塩分 1.5g

鶏肉のソテー　デミグラス風ソース

#鶏肉#アスパラガス

カロリー 586kcal塩分 5.0g