ほたるいかとのり佃煮のパスタ

#スパゲティ#かいわれ#いか

カロリー 596kcal塩分 2.4g

うなぎ蒲焼のサラダ仕立て

#鰻#サラダ#簡単

カロリー 268kcal塩分 1.9g

鮭ときのこのごまチーズ焼き

#ホイル#しゃけ#きのこ

カロリー 322kcal塩分 2.8g

肉団子とれんこんの煮物

#うずら#ひき肉#れんこん

カロリー 342kcal塩分 2.8g

豆乳キムチ汁

#人参#大根#スープ

カロリー 127kcal塩分 1.6g

手羽先の韓国風煮

#手羽先#コチュジャン#韓国風

カロリー 283kcal塩分 2.0g

「ほんだし　こんぶだし」でつくる浅漬け

#浅漬け#野菜

ミートソースのオムライスプレート

#ひき肉#卵#子供に人気

カロリー 802kcal塩分 2.8g

アスパラガスとほたてのソテー

#味ぽん#アスパラガス#ほたて