麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

カテキンプラス！緑茶でホットケーキ

#緑茶#防災#おやつ#卵#簡単

カロリー 252kcal塩分 0.5g

炊飯器でウーロン茶のやわらか煮豚

#防災#豚肉#簡単

カロリー 237kcal塩分 1.5g

スンドゥブ

#防災#豆腐#あさり#簡単

カロリー 210kcal塩分 4.2g

クラムチャウダーパイ

#防災#クラムチャウダー#簡単

カロリー 320kcal塩分 1.2g

お手軽！まぐろ丼

#まぐろ#丼#簡単

カロリー 511kcal塩分 1.8g

さっぱり！ねぎだれ豚丼

#ねぎ塩#丼#豚肉

カロリー 879kcal塩分 0.6g

レンジで一発！キーマカレーの夏野菜プレート

#ワンプレート#挽肉#キーマカレー#夏野菜

カロリー 495kcal塩分 2.0g

こくまろキーマカレー

#挽肉#たまねぎ#キーマカレー

カロリー 584kcal塩分 1.9g