鯛のアクアパッツァ

#アクアパッツア#あさり#たい#オリーブオイル

カロリー 352kcal塩分 2.0g

かきのアラビアータ＆フリット

#トマトソース#じゃがいも#かき

生ぶり大根

#甘酢漬け#だいこん#れんこん#ぶり

かきのホイル焼き

#ホイル焼き#かき#チーズ

かきのアヒージョ

#魚介類#アヒージョ#かき#オリーブオイル

カロリー 916kcal塩分 1.7g

きのこ入りたらのアクアパッツァ

#減塩#アクアパッツア#きのこ#たら

カロリー 175kcal塩分 1.0g

炊飯器で作る「かきとトマトのリゾット風」

#リゾット#炊飯器#かき#トマト

カロリー 477kcal塩分 2.6g

かきときのこのおろしあんかけ

#だいこん#きのこ#あんかけ#かき

ぶりとトロトロねぎの旨照り焼き

#ねぎ#ぶり#簡単#照り焼き

カロリー 320kcal塩分 1.8g