かつおのたたき 粒マスタードサラダ

#マスタード#春#ベビーリーフ#ラディッシュ#にんにく#かつお#トマト

カロリー 236kcal塩分 2.4g

かつおのポケボウル

#丼ぶり#さっぱり#春#たまねぎ#かつお#アボカド#トマト

カロリー 642kcal塩分 2.2g

たらとトマトのコチュジャン丼

#丼ぶり#丼もの#コチュジャン#韓国風#たら#キムチ#トマト

カロリー 644kcal塩分 2.5g

鯛のあんかけ煮

#春#たまねぎ#さやえんどう#しいたけ#あんかけ#にんじん#鯛

カロリー 250kcal塩分 2.7g

えびとブロッコリーの中華炒め

#パプリカ#中華#えび#ブロッコリー

鯛のゆずこしょう味噌焼き

#柚子胡椒#魚料理#焼き魚#春#たい#みそ

カロリー 298kcal塩分 4.3g

白身魚のフリット春野菜ソース仕立て

#フリット#カンタン酢#アスパラ#春野菜#パプリカ#白身魚#たら#トマト

カロリー 423kcal塩分 2.0g

白身魚とまぐろのカルパッチョ

#真鯛#スナップエンドウ#春野菜#カルパッチョ#まぐろ#玉ねぎ#刺身#トマト#チーズ

カロリー 204kcal塩分 0.8g

鮭の彩り蒸し煮

#スナップ#さけ#ミニトマト#れんこん#レモン

カロリー 349kcal塩分 3.1g