白身魚のフリット春野菜ソース仕立て

#フリット#カンタン酢#アスパラ#春野菜#パプリカ#白身魚#たら#トマト

カロリー 423kcal塩分 2.0g

白身魚とまぐろのカルパッチョ

#真鯛#スナップエンドウ#春野菜#カルパッチョ#まぐろ#玉ねぎ#刺身#トマト#チーズ

カロリー 67kcal塩分 0.2g

鮭の彩り蒸し煮

#スナップ#さけ#ミニトマト#れんこん#レモン

カロリー 349kcal塩分 3.1g

たらの麻婆あんかけ丼

#マーボー#丼ぶり#スナップエンドウ#たら#簡単#時短

カロリー 513kcal塩分 5.9g

ぶりのごま味噌炒め

#胡麻#鰤#みそ#ごま#長ねぎ#白菜#ぶり

カロリー 408kcal塩分 1.9g

焼鮭のさっぱり丼

#丼ぶり#塩鮭#丼もの#鮭

カロリー 495kcal塩分 3.1g

えびと野菜のオイスターマヨ炒め

#オイスターソース#マヨネーズ#にら#えび#長ねぎ#にんじん#キャベツ

カロリー 200kcal塩分 1.4g

塩鮭の黒酢あんかけ

#黒酢#塩鮭#たまねぎ#パプリカ#あんかけ#ピーマン

カロリー 426kcal塩分 3.4g

たこと夏野菜のもずく酢和え

#もずく#おくら#酢の物#きゅうり#たこ#生姜#トマト#夏野菜

カロリー 59kcal塩分 0.9g