根菜のスパイシー揚げ

#ながいも#根菜#揚げ物#れんこん#ヘルシー

カロリー 148kcal塩分 1.0g

さつまいものそぼろ煮

#つゆ#挽肉#煮物#鶏肉#さつまいも

カロリー 234kcal塩分 1.4g

とうもろこしと枝豆のガーリック炒め

#肴#枝豆#とうもろこし#にんにく#おつまみ#夏野菜

カロリー 207kcal塩分 0.6g

夏野菜の焼き浸し

#おくら#さっぱり#とうもろこし#夏野菜

カロリー 236kcal塩分 2.4g

ラタトゥイユ

#パプリカ#なす#ピーマン#おつまみ#オリーブオイル#ズッキーニ

カロリー 126kcal塩分 0.7g

パプリカのライス詰め

#パスタソース#米飯#BBQ#春野菜#パプリカ#夏野菜

カロリー 621kcal塩分 2.5g

キャベツの八宝菜

#春野菜#えび#中華風#炒め物#キャベツ

カロリー 236kcal塩分 2.7g

3種の春ナムル

#新たまねぎ#春野菜#韓国風#ピーマン#ナムル#にんじん

カロリー 161kcal塩分 0.7g

たけのこのお酢煮

#新たまねぎ#スナップエンドウ#春野菜#たけのこ#煮物#鶏肉

カロリー 496kcal塩分 4.0g