たらの中華風レンジ蒸し

#白身魚#白髪ねぎ#針生姜

カロリー 178kcal塩分 2.8g

さつまいもと鶏肉の炒め物

#鶏肉#炒め物#さつまいも

カロリー 324kcal塩分 1.8g

長ねぎとちくわの味噌炒め

#長ねぎ#炒め物#ちくわ

カロリー 177kcal塩分 2.3g

サーモンの漬け丼

#サーモン#アボカド

カロリー 780kcal塩分 2.7g

マッシュルームと豚肉の串焼

#マッシュルーム#豚バラ#ミニトマト

カロリー 107kcal塩分 0.3g

麻婆だいこん

#だいこん#麻婆#豚挽肉

カロリー 198kcal塩分 2.4g

焼肉豆腐

#豆腐#キムチ#牛肉

カロリー 310kcal塩分 1.7g

かつおガーリックソテーたっぷり香味野菜

#香味野菜#にんにく#かつお

カロリー 198kcal塩分 1.5g

もやしと豚肉のレンジ蒸し

#もやし#しめじ#豚バラ