かきと白菜とほうれん草のクリームシチュー

#eatime#クリームシチュー#ほうれん草#白菜#かき

ちぎりモッツァレラとアボカドのサラダ

#モッツアレラチーズ#アボカド#簡単#時短

カロリー 317kcal塩分 1.8g

きのことさば缶の炊き込みご飯

#さば缶#きのこ#炊き込みご飯

カロリー 357kcal塩分 1.6g

麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

サーモンとモッツァレラのサラダ

#バジルソース#モッツアレラチーズ#サーモン

カロリー 379kcal塩分 1.0g

豚肉となすとおくらのサラダ

#水菜#ドレッシング#みょうが

カロリー 284kcal塩分 1.5g

焼きたて牛肉と半熟卵のハリッササラダ

#マヨネーズ#牛肉

まぐろの竜田揚げ

#竜田揚げ#まぐろ#揚げ物

カロリー 136kcal

冷やし担々うどん

#冷やし#担々麺#うどん

カロリー 798kcal塩分 4.4g