たまごと鶏肉の親子グラタン

#ほうれん草#鶏肉#卵

カロリー 481kcal塩分 2.8g

さばと豆腐の味噌煮

#豆腐#味噌#さば

カロリー 351kcal塩分 2.2g

コーン茶碗蒸し

#カニカマ#春野菜#コーン#卵

カロリー 135kcal塩分 1.7g

ふろふきかぶ

#かぶ#塩昆布

カロリー 102kcal塩分 1.6g

レモン風味の水炊き鍋

#水炊き#鶏肉#レモン

カロリー 325kcal塩分 7.3g

海鮮恵方巻

#巻き寿司#まぐろ#えび#サーモン

カロリー 660kcal塩分 3.1g

はまぐりのうしお汁

#潮汁#汁物#はまぐり

カロリー 16kcal塩分 1.0g

うなぎ蒲焼のサラダ仕立て

#鰻#サラダ#簡単

カロリー 268kcal塩分 1.9g

「ほんだし　こんぶだし」でつくる浅漬け

#浅漬け#野菜