チーズ白菜ステーキ

#ぶなしめじ#豚肉#白菜#チーズ

コロコロサラダ

#きゅうり#じゃがいも#ミニトマト#アボカド#サラダ

カロリー 218kcal塩分 0.9g

五目うま煮のあんかけ丼

#五目うま煮#丼もの#シーフードミックス#スナップエンドウ#あんかけ#チンゲン菜#白菜#ご飯

カロリー 393kcal塩分 3.2g

レンジで中華風おつまみもやし

#かいわれ大根#スナップエンドウ#カニカマ#もやし#電子レンジ#にんじん#おつまみ

カロリー 94kcal塩分 1.8g

じゃがいもとベーコンのチャウダー

#チャウダー#ベーコン#シチュー#じゃがいも

カロリー 214kcal塩分 1.9g

シャキシャキれんこんでタコミート＆タコカレーでタコス

#タコス#メキシコ風#挽肉#たこ#れんこん#カレー

カロリー 673kcal塩分 3.0g

焼きたれが決め手！根菜の混ぜご飯

#混ぜご飯#根菜#ごぼう#ぶなしめじ#にんじん#れんこん#豚肉

カロリー 555kcal塩分 1.6g

ぽん酢でさっぱり！根菜の煮物

#生しいたけ#椎茸#レンジ#根菜#ごぼう#ポン酢#しいたけ#煮物#電子レンジ#鶏肉#れんこん

カロリー 449kcal塩分 1.6g

秋野菜と厚揚げのあんかけ丼

#南瓜#秋野菜#厚揚げ#きのこ#あんかけ#丼#なす#にんじん#れんこん

カロリー 524kcal塩分 2.4g