マンゴーヨーグルトムース

#マンゴー#ヨーグルト

カロリー 335kcal

アボカドとかにかまのサラダ

#カニカマ#ヘルシー#サラダ

カロリー 203kcal塩分 2.0g

あさりといかのチヂミ

#チヂミ#あさり#いか

カロリー 437kcal塩分 1.1g

チョコスコーン

#スコーン#おやつ#チョコ

カロリー 332kcal

豆腐でバナナチーズケーキ

#クリームチーズ#豆腐#デザート

カロリー 356kcal

ミニトマトとサーモンの冷製パスタ

#ミニトマト#サーモン#パスタ

カロリー 582kcal塩分 1.8g

焼肉のたれで鶏唐揚げ

#片栗粉#焼肉のたれ#鶏肉

カロリー 486kcal塩分 2.8g

レモン風味の水炊き鍋

#水炊き#鶏肉#レモン

カロリー 325kcal塩分 7.3g

きのこチャウダー

#ベーコン#きのこ#じゃがいも

カロリー 420kcal塩分 1.8g