うま塩海老ブロッコリー

#ブロッコリー#卵#海老

カロリー 161kcal塩分 1.2g

秋鮭の炊き込みご飯

#秋鮭#炊き込みご飯#ご飯

秋鮭の照り焼き丼

#秋鮭#蒲焼き風#丼#簡単

カロリー 482kcal塩分 2.8g

鮭と長芋のこれうまバター焼き

#バター#長芋#鮭

カロリー 270kcal塩分 2.1g

キャベツときのこと鮭の蒸し煮

#蒸し煮#きのこ#キャベツ#鮭

中華風茶碗蒸し

#防災#茶碗蒸し#あさり#簡単

カロリー 88kcal塩分 1.0g

麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

スンドゥブ

#防災#豆腐#あさり#簡単

カロリー 210kcal塩分 4.2g

お手軽！まぐろ丼

#まぐろ#丼#簡単

カロリー 511kcal塩分 1.8g