秋鮭と長ねぎのアヒージョ

#しゃけ#にんにく#簡単

カロリー 771kcal塩分 0.7g

温野菜サラダチーズソース添え

#むきえび#ブロッコリー

カロリー 126kcal塩分 1.0g

れんこんとブロッコリーのたらこサラダ

#たらこ#れんこん#簡単

カロリー 117kcal塩分 1.2g

基本のおでん

#だし#具だくさん#冬

カロリー 530kcal塩分 3.8g

ほたてとアスパラの粒マスタード炒め

#帆立#魚介#炒め物

カロリー 213kcal塩分 1.2g

カラフルコブサラダ

#サラダチキン#ヘルシー

カロリー 376kcal塩分 1.2g

シュリンプカレー

#えび#エスニック#カレー

カロリー 578kcal塩分 3.1g

アボカドとゆで卵の明太子マヨ焼き

#オーブントースター#卵#簡単

カロリー 275kcal塩分 0.7g

彩り押し寿司

#いくら#サーモン#鯛#子供に人気

カロリー 365kcal塩分 1.1g