ほたるいかと菜の花のおろしぽん酢和え

#和え物#ほたるいか#菜の花#だいこん#ポン酢

カロリー 53kcal塩分 0.9g

八宝菜のせ中華丼

#八宝菜#中華丼#豚肉#白菜

カロリー 535kcal塩分 1.5g

春野菜とほたるいかのさっと煮

#ほたるいか#じゃがいも#煮物#アスパラガス

カロリー 125kcal塩分 2.3g

紅茶deパエリア

#パエリャ#スペイン#たこ#紅茶#パプリカ#えび#シーフード#パエリア#いか#海老

カロリー 589kcal塩分 2.6g

海鮮丼

#海鮮丼#まぐろ#サーモン#いか#ぶり

いか入りコールスローサラダ

#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ

カロリー 247kcal塩分 1.7g

海鮮チーズライス

#これ！うま！！つゆ#パーティー#えび#いか#海鮮#ホットプレート#ほたて#ケチャップ#チーズ

ほたるいかの炊き込みご飯

#ほたるいか#スナップエンドウ#炊き込みご飯

カロリー 316kcal塩分 1.9g

節分手巻き寿司

#のり巻き#手巻き寿司#節分

カロリー 638kcal塩分 2.0g