和風ブイヤベース鍋

#赤えび#鍋物#ブイヤベース#たら#ほたて#鮭

カロリー 182kcal塩分 4.0g

ほたてとえびのトマトクリームシチュー

#クリームシチュー#シチュー#トマトソース#えび#ほたて

カロリー 283kcal塩分 2.5g

えびとほたてのガーリック炒め

#にんにく風味#えび#ぶなしめじ#ピーマン#ほたて

カロリー 234kcal塩分 1.9g

えびとほたてのチリソース炒め

#チリ#えび#長ねぎ#ピーマン#中華風#ほたて

カロリー 281kcal塩分 3.4g

カレーパングラタン

#レトルトカレー#食パン#グラタン

カロリー 341kcal塩分 2.4g

春のフルーツサラダ

#サニーレタス#新たまねぎ#いちご#サラダ

カロリー 128kcal塩分 1.3g

海老の濃厚ロゼクリームパスタ

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海老のトマトクリームパイ

#赤えび#トマトクリーム#パイ#ごちそう#海老

カロリー 340kcal塩分 1.5g

ホットプレートで豪快パエリア

#米飯#魚介類#パエリア#ホットプレート#ごちそう

カロリー 404kcal塩分 1.7g