赤えびとほたての洋風鍋

#鍋#洋風#海鮮

カロリー 178kcal塩分 3.3g

レンジdeアクアパッツア

#あさり#白身魚#簡単

カロリー 156kcal塩分 2.2g

韓国風かき焼き

#ごま#おつまみ#簡単

カロリー 117kcal塩分 1.5g

クラムチャウダー

#ベーコン#あさり#スープ

ほたてとアスパラの粒マスタード炒め

#帆立#魚介#炒め物

カロリー 213kcal塩分 1.2g

あさりとえびのトマトクリーム煮

#あさり#煮込み#アスパラガス

カロリー 754kcal

あさりのしぐれ煮

#煮込み#おつまみ#簡単

カロリー 107kcal塩分 1.1 g