たっぷり卵とブロッコリーのサラダ

#ハム#ミニトマト#ブロッコリー#卵#アボカド#サラダ

ほたてとそら豆のカレーピラフ

#ピラフ#そら豆#ほたて#カレー

カロリー 552kcal塩分 3.0g

さっぱりトマトの豚しゃぶだれ

#豚しゃぶ#さっぱり#豚肉#トマト

カロリー 322kcal塩分 0.9g

あさりとたけのこの春尽くしトマトパッツァ

#パッツァ#スナップエンドウ#あさり#たけのこ#トマト

カロリー 252kcal塩分 1.2g

トマト入りツナメルト

#ツナメルト#ホットサンド#新たまねぎ#食パン#ツナ#アボカド#トマト#チーズ

カロリー 898kcal塩分 3.7g

あじの洋風南蛮漬け

#紫たまねぎ#鯵#新たまねぎ#きゅうり#パプリカ#南蛮漬け#ミニトマト#にんじん

カロリー 324kcal塩分 2.0g

ルッコラペーストの春パスタ

#ルッコラ#くるみ#春#スパゲッティ#生ハム

えびとブロッコリーのふわたま和え

#新じゃがいも#しらす#えび#ミニトマト#ブロッコリー#卵#アボカド

カロリー 170kcal塩分 1.0g

アスパラガスとじゃがいもの春アヒージョ

#アヒージョ#じゃがいも#アスパラガス#チーズ

カロリー 582kcal塩分 0.9g