夏野菜と白身魚の白ワイン蒸し

#白ワイン#パプリカ#トマト

かぼちゃのスピードホクホク煮

#かぼちゃ#煮物#電子レンジ

豚肉となすとおくらのサラダ

#水菜#ドレッシング#みょうが

カロリー 284kcal塩分 1.5g

夏野菜の青じそパスタ

#なす#ズッキーニ#簡単

カロリー 684kcal塩分 5.1g

麻婆夏野菜

#ゴーヤー#なす#時短

かぼちゃとズッキーニのそぼろ煮

#煮物#電子レンジ#簡単

カロリー 175kcal塩分 2.2g

かつおとモッツァレラのガーリックオニオンがけ

#モッツァレラ#サラダ#時短

かつおの梅だれ納豆丼

#納豆#きゅうり#簡単

ボリュームキーマカレー

#ドライカレー#ひき肉#ご飯