たらの塩あんかけ

#たら#あんかけ#白菜

カロリー 174kcal塩分 1.9g

アボカドとスモークサーモンのリースサラダ

#スモークサーモン#ミニトマト#アボカド

カロリー 208kcal塩分 1.7g

簡単！美味しい！王道クリームシチュー

#クリームシチュー#煮込み

カロリー 425kcal塩分 2.4g

鶏肉と白菜たっぷりシチュー

#シチュー#鶏肉#白菜

カロリー 237kcal塩分 1.9g

カマンベールチーズごま豆乳鍋

#ソーセージ#カマンベールチーズ#豆乳

カロリー 460kcal塩分 3.8g

豚肉とじゃがいもの”肉じゃが風”パスタ

#じゃがいも#豚バラ#パスタ

カロリー 705kcal塩分 2.9g

鶏もも肉と野菜の軽い煮込み

#じゃがいも#野菜#鶏肉

カロリー 657kcal塩分 3.5g

ゴロっと揚げ肉じゃが

#野菜#しらたき#牛肉#肉じゃが

カロリー 537kcal塩分 3.9g

れんこんとマッシュルーム入り！トマトチーズ鍋

#モッツアレラチーズ#マッシュルーム#れんこん

カロリー 493kcal塩分 2.9g