鮭の南蛮漬け

#ピーマン#にんじん#鮭

カロリー 216kcal塩分 1.1g

フライパンれんこんのキーマカレー

#合挽き肉#れんこん#トマト

カロリー 681kcal塩分 3.3g

もやしと豚肉のレンジ蒸し

#もやし#しめじ#豚バラ

ロールキャベツのデミグラスグラタン

#デミグラス#ロールキャベツ#グラタン

カロリー 553kcal塩分 4.9g

大根のきんぴら

#大根#にんじん#簡単

カロリー 119kcal塩分 1.4g

とろうま長芋鍋

#大根#鶏肉#ヘルシー

カロリー 202kcal塩分 2.3g

黄身明太子＆かき玉汁

#スープ#中華風#子供に人気

カロリー 118kcal塩分 1.4g

3色テリーヌ

#テリーヌ#おしゃれ#ヘルシー

カロリー 104kcal塩分 1.1g

冬野菜のじんわり塩麹ポトフ

#大根#鍋#煮込み#簡単

カロリー 321kcal塩分 3.8g