キャベツときのこと鮭の蒸し煮

#蒸し煮#きのこ#キャベツ#鮭

カラフル野菜の洋風茶碗蒸し

#茶碗蒸し#あさり#卵

カロリー 141kcal

えびとブロッコリーのタルタルサラダ

#えび#ブロッコリー#サラダ

カロリー 348kcal塩分 1.6g

クラムチャウダー

#クラムチャウダー#あさり#スープ

カロリー 379kcal

うす切肉でビーフシチュー

#シチュー#フライパン#牛肉

カロリー 687kcal塩分 2.7g

具材たっぷり！いろいろ野菜のふわたまスープ

#スープ#ブロッコリー#卵#にんじん#中華風#ヘルシー

カロリー 47kcal塩分 1.0g

スープカレー

#手羽元#スープ#カレー

カロリー 239kcal塩分 2.7g

豚のアンチョビガーリック

#アンチョビ#ガーリック#豚肉

カロリー 483kcal塩分 1.6g

れんこんミートソースの野菜ゴロゴログラタン

#ミートソース#グラタン#れんこん

カロリー 301kcal塩分 1.8g