めかぶと卵の雑炊

#雑炊#防災#卵#簡単

カロリー 57kcal塩分 1.5g

ツナのごま豆乳リゾット

#防災#リゾット#ツナ#簡単

カロリー 187kcal塩分 2.8g

中華おかゆ

#おかゆ#防災#簡単

カロリー 149kcal塩分 1.2g

混ぜご飯

#混ぜご飯#防災#簡単

カロリー 274kcal塩分 1.1g

麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

お手軽！まぐろ丼

#まぐろ#丼#簡単

カロリー 511kcal塩分 1.8g

さっぱり！ねぎだれ豚丼

#ねぎ塩#丼#豚肉

カロリー 879kcal塩分 0.6g

レンジで一発！キーマカレーの夏野菜プレート

#ワンプレート#挽肉#キーマカレー#夏野菜

カロリー 495kcal塩分 2.0g

こくまろキーマカレー

#挽肉#たまねぎ#キーマカレー

カロリー 584kcal塩分 1.9g