ひんやり冷たい！ 豆腐の中華風冷やし茶漬け

#お茶漬け#MiiL#ミール#ちゃーぶる#cha-ble#ちゃ～ぶる#さっぱり

カロリー 264kcal塩分 4.2g

電子レンジで簡単！はんぺんのふわふわカニカマしゅうまい

#包丁を使わない#MiiL#ミール#ちゃーぶる#cha-ble#ちゃ～ぶる#簡単

カロリー 284kcal塩分 2.9g

ズッキーニと鶏肉のレンジ蒸し～ヨーグルトソース～

#鶏ムネ#電子レンジ#ヨーグルト#ズッキーニ#簡単

カロリー 231kcal塩分 0.8g

鶏肉と夏野菜のキッシュ

#フランス料理#キッシュ#パイシート#鶏肉#夏野菜

カロリー 335kcal塩分 0.7g

ささみのさっぱりたまねぎたれ

#浅漬けの素#新たま#ささみ#ズッキーニ

カロリー 219kcal塩分 3.3g

イタリア風ミルク味噌つけ麺

#つけ麺#つけめん#鶏ムネ#イタリアン

カロリー 651kcal塩分 3.5g

火を使わないオムライス

#母の日#ケチャップライス#オムライス#電子レンジ#鶏肉#卵

カロリー 639kcal塩分 2.4g

バッファローチキン

#ハワイ風#揚げ焼き#パーティーメニュー#鶏肉#おつまみ

カロリー 749kcal塩分 3.3g

たけのこのお酢煮

#新たまねぎ#スナップエンドウ#春野菜#たけのこ#煮物#鶏肉

カロリー 496kcal塩分 4.0g