そら豆とえびのしんじょ

#そらまめ#簡単

カロリー 139kcal塩分 1.3g

えびと黒米の和風餃子

#えび#おつまみ#簡単

カロリー 258kcal塩分 0.5g

有頭海老のお雑煮

#お正月#餅#ゆず

カロリー 386kcal塩分 7.5g

鮭とほうれん草のパイキッシュ

#しゃけ#バター#玉ねぎ

クラムチャウダー

#ベーコン#あさり#スープ

秋鮭と長ねぎのアヒージョ

#しゃけ#にんにく#簡単

カロリー 771kcal塩分 0.7g

温野菜サラダチーズソース添え

#むきえび#ブロッコリー

カロリー 126kcal塩分 1.0g

れんこんとブロッコリーのたらこサラダ

#たらこ#れんこん#簡単

カロリー 117kcal塩分 1.2g

基本のおでん

#だし#具だくさん#冬

カロリー 530kcal塩分 3.8g