かつおガーリックソテーたっぷり香味野菜

#香味野菜#にんにく#かつお

カロリー 198kcal塩分 1.5g

だいこんのマリネサラダ仕立て

#だいこん#マリネ#生ハム

カロリー 64kcal塩分 1.2g

もやしと豚肉のレンジ蒸し

#もやし#しめじ#豚バラ

簡単！トマトグラタン

#バケット#ミートソース#トマト

カロリー 374kcal

なすの冷やし鶏あんかけ

#茄子#鳥挽肉#あんかけ

枝豆チーズはんぺん焼き

#とろけるチーズ#枝豆#はんぺん

カロリー 91kcal塩分 0.7g

たことじゃがいものガーリック炒め

#たこ#いんげん#じゃがいも

カロリー 264kcal塩分 1.2g

焼肉のたれでさばの香味焼き

#小麦粉#焼肉のたれ#さば

薬味たっぷりかつお刺身

#香味野菜#大葉#かつお