梅おろしうどん

#冬#大根#ヘルシー

カロリー 466kcal塩分 7.6g

さつまいもの豆乳リゾット

#豆乳#ヘルシー#簡単

カロリー 328kcal塩分 1.1g

根菜とこんにゃくの味噌田楽

#根菜#みそ#簡単

かぼちゃのようかん

#あずき#南瓜#ようかん#かぼちゃ#秋#デザート#簡単

カロリー 120kcal塩分 0.1g

長ねぎ＆生姜の万能だれ

#調味料#みそ#作り置き

カロリー 28kcal塩分 1.0g

鮭と里芋の味噌マヨ焼き

#魚#マヨネーズ#簡単

カロリー 223kcal塩分 1.7g

白菜の豆乳スープ

#白菜#ヘルシー#簡単

カロリー 177kcal塩分 1.9g

豚肉のウーロン煮

#長ねぎ#煮込み#簡単

カロリー 261kcal塩分 2.2g

えびの洋風うま煮

#煮込み#食べやすい#海老

カロリー 173kcal塩分 0.9g