めかじきのソテー

#メカジキ#にんにく#オリーブオイル

カロリー 394kcal

夏野菜とえびのチヂミ

#チヂミ#簡単#夏野菜

カロリー 398kcal塩分 2.8g

豚の角煮

#角煮#煮物#豚バラ

カロリー 775kcal

鶏肉のさっぱり煮

#鶏もも肉#煮物#卵#アスパラガス

カロリー 481kcal

桜えびの炊き込みご飯

#桜えび#枝豆#ご飯

カロリー 322kcal塩分 1.3g

電子レンジで花シュウマイ

#豚挽肉#電子レンジ#玉ねぎ

カロリー 258kcal塩分 0.9g

輪切りパプリカの豚肉詰め

#パプリカ#豚肉#ケチャップ

カロリー 167kcal塩分 0.4g

焼さば押し寿司

#押し寿司#塩さば#さば

カロリー 714kcal塩分 3.0g

サーモン押し寿司

#押し寿司#サーモン#アボカド

カロリー 603kcal塩分 3.2g