いろいろきのこの自家製なめたけ

#作り置き#電子レンジ#簡単

しらすとにらの塩炒め

#しょうが#作り置き#簡単

ごぼうと豚肉のしぐれ煮

#作り置き#煮物

まるごとピーマンの味噌炒め

#作り置き#おつまみ#簡単

とうもろこしの天ぷら

#紅生姜#揚げ物#食べやすい

カロリー 206kcal塩分 0.4g

洋風いかめし

#トマト水煮#いか#ごちそう

カロリー 561kcal塩分 4.1g

レモンそば

#サラダチキン#ヘルシー#簡単

カロリー 418kcal塩分 4.5g

ズッキーニのパルメザンチーズ炒め

#炒め物#ヘルシー#簡単

カロリー 120kcal塩分 0.6g

ステーキサラダ

#おしゃれ#アボカド#牛肉

カロリー 459kcal塩分 3g